Мы начинаем больше уставать, меньше спим, нарушаем режим питания, нервничаем и торопимся. Вот и ослабевает наш иммунитет, которому и так всегда достается от различных агрессивных факторов современной жизни.

Как бороться с инфекциями осенью

Можно несколько раз в день промывать нос теплой подсоленной водой. В аптеке можно купить спрэи на основе морской воды, однако следует помнить, что соль при частом применении сушит и раздражает слизистую оболочку.

Можно использовать раствор фурацилина, оксолиновая мазь, или промывать нос обычным зеленым чаем. Зеленый чай обладает мощным бактерицидным и антиоксидантным действием.

Как защитить себя от простуды Правильное и полноценное питание в этот период очень важно. Фрукты, овощи, лук и чеснок постоянно должны быть на вашем столе. Запах чеснока или лука нейтрализуется, если полоскать рот чаем с лимонным соком, однако, если вы не любите есть чеснок и лук, есть еще один способ. Когда вы чувствуете, что склонны к простуде, проглотить на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с медом (как таблетку), запейте теплым чаем с лимоном. Запаха не будет, а иммунитет укрепится.

Вместо обычного чая постоянно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно использовать мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, а также листья этих растений, яблоневый и липовый цвет, и другие сушеные плоды, коренья и травы.

В этих природных адаптогенах и иммуностимуляторы содержится много витаминов и микроэлементов. В частности, в шиповнике очень много витамина С, хорошо известного своей противопростудной действием.Однако следует знать, что для нормального усвоения этого необходимого витамина организму нужны полноценные белки, поэтому нужно включать в свой рацион мясные и молочные блюда.

Покупайте мясо целым куском, и готовьте вкусные мясные блюда сами (ведь это нужно для вашего здоровья!). А молочные продукты выбирайте с небольшим сроком хранения - от 3 до 7 суток. Такие уникальные чудодейственные природные средства, как женьшень, эхинацея и элеутерококк, тоже помогут вам справиться с инфекциями, защитят от простуды и укрепят иммунитет.

Если простуда приближается ... Срочные меры при простуде Если вы чувствуете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, через каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а также сразу начинайте полоскать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножаться.

Можно использовать отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса - всего, что есть под рукой. Ингаляции с эфирными маслами этих растений, а также розмарина, лимона, майорана и мяты тоже окажут вам эффективную помощь при первых признаках простуды.

Не ленитесь это делать, и найдите время - ведь принимать таблетки гораздо хуже, хотя и проще. И помните, что лекарства принимаются только по назначению врача.

По материалам uwm.com.ua